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睡眠や不眠の睡眠障害について知る②

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睡眠障害の種類

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不眠症とは】

寝つきが悪い、眠りを維持できない、朝早く目が覚める、眠りが浅く十分に眠った感じがしないなどの症状が続き、夜よく眠れないため日中の眠気、注意力の散漫、疲れや様々な体調不良が起こる症状を指します。

日本においては約5人に1人が、このような不眠の症状で悩んでいるとされています。

小児期や青年期には稀ですが、20〜30歳代に始まり加齢とともに増加し、中年、老年と急激に増加傾向にあります。

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不眠症のタイプ〉

入眠障害

寝つきが悪く、30分以上経っても眠りにつけない。

中途覚醒

いったん眠りについても、途中で目が覚めてしまう、なかなか寝付けない。

早朝覚醒

朝早く目が覚めてしまう。希望起床時刻より早く起きてしまう。

・熟眠障害

眠りが浅く、睡眠時間のわりに、あまり眠れた気がしない。

※4つの症状は、単体でなく組み合わさって起こることもあります。

 

不眠症を引き起こす主な原因〉

・環境要因

暑さや騒音、時差ボケ、枕が変わる、明るさなどの影響など

・身体要因

痛み、かゆみ、頻尿、年齢など

・心の要因

悩みやイライラ、極度の緊張、精神的ストレスなど

・生活習慣要因

服用してる薬や、カフェイン、アルコール、ニコチンの摂取、運動不足など

 

【過眠症とは】

過眠症とは、夜眠っているにもかかわらず、日中に強い眠気が生じ起きているのが困難になる状態です。

 

不眠症のタイプ〉

ナルコレプシー

世界的には1000〜2000人に1人見られる病気で10歳代で発症することが多い病気です。

「症状」

日中の耐え難い眠気と居眠りが繰り返し生じる。

居眠りは長くても30分以内と短く、目覚めた後は一時的にスッキリする。

笑ったり怒ったりすると、突然体の力が入らなくなりひどい時にはへたり込んでしまう。

寝入りに金縛りにあったり、現実と区別がつかないような夢を体験したりする。

 

特発性過眠症

発症は10〜20歳代で有病率はナルコレプシーよりやや少なめと推測されています。

「症状」

昼間の眠気と居眠りを主症状です。

居眠りは1時間以上続き、目覚め後はスッキリと覚醒できずに眠気が維持し、眠気が残っていることが多い。

夜間睡眠が10時間以上と著しく長い場合がある。

 

・反復性過眠症

非常に稀な疾患です。

ほとんどが10歳代で、男性の頻度が高いとされています。

「症状」

強い眠気を及ぼす時期(傾眠期)が3日から3週間維持し、自然に回復してまったく症状がなくなるが、不定の間隔で傾眠期が繰り返し出現する。

 

【過眠症の原因】

・脳内の覚醒維持機能の異常

・なんらかの原因で夜間の睡眠異常があるため

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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