人は様々な環境の中で育ってきます。 その際に危険から身を守るため、周囲の仲間に入れてもらうため 自分で「〜するべき」や「〜ねばならない」といった自分ルールを決めています。 ・手をあげるような厳しい親元で育った人は 「親の言う通りにすべき」「人…

日々の忙しさに追われて、なんだか疲れが取れない 休みなのに休んだ気がしない、なんだか毎日が楽しくない・・・ こんな時に見直したい習慣を５つ紹介したいと思います。 ①お風呂 お風呂（湯船に浸かる）とメンタルケアには意外な関係性があります。 お風呂…